Платформы для степ-аэробики



 

Рекомендуемая цена
..... ...
(действующие цены и наличие в корзине)  

 

 

Описание

Степ-аэробика – это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых «степами».
Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, не зависимо от возраста и степени физической подготовленности.
Эффект этих упражнений действительно впечатляет.
Степ-аэробика для похудения стала популярна в конце 80-х годов 20-го столетия, когда спустя 2-3 месяца регулярных вышагиваний под музыку женщины стали замечать у себя постройневшие ноги.
Шаги — простые и эффективные упражнения, которые заставляют работать тело в аэробном режиме и развивают мускулатуру ног.
Занимаясь степ-аэробикой похудеть можно, ведь шаги вверх и вниз по лестнице являются наиболее затратным энергетически видом движения, потому в результате 2-3 занятий в неделю образуется дефицит калорий, и процент жира в теле уменьшается. 

Аэробные упражнения можно выполнять 5-6 дней в неделю, проводя сеансы по 30-60 минут. Чтобы избавиться от монотонности тренировки, тренеры создают смешанные классы, добавляя силовые упражнения во второй части, или придумывают хореографические комбинации, напоминающие современный танец. 
Скорость шага остается одним из самых спорных предметов в фитнес-индустрии. Создатели степ-аэробики Рибок и Джин Миллер считают, что скорость не должна превышать 128 ударов в минуту.

Влияние степ-аэробики на фигуру и организм человека
•-служит эффективным средством для профилактики и лечения артрита и остеопороза
•-укрепляет мышцы ног и способствует восстановлению коленного сустава после травмы
•-улучшают форму ягодиц, голеней и бедер
•-при использовании нетяжелых гантелей укрепляет мышцы груди и плечевого пояса
•-способствует снижению веса
•-укрепляет нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую систему
•-улучшает работу вестибулярного аппарата.

Хорошо зарекомендовала себя детская стэп-аэробика: она способствует формированию осанки, развивает координации движений, помогает ребенку научиться ритмично согласовывать простые движения.
Занятия со степом интересны для детей, они отличаются от взрослых тренировок. Обычно это всевозможные подвижные игры, эстафеты с элементами стэп-аэробики.

Если Вы новичок и хотите заниматься степ-аэробикой дома, при выполнении упражнений необходимо придерживаться некоторых правил, тогда эти занятия принесут только положительный результат и существенно поднимут ваше настроение:

  • подъем на платформу следует осуществлять не за счет спины, а за счет работы мышц ног
  • ступню на платформу необходимо ставить одновременно всю полностью
  • все движения должны быть ритмичными, но не резкими
  • спина во время выполнения упражнений обязательно должна быть прямой
  •  не нужно делать одно и то же упражнение только рукой или только ногой больше одной минуты


За 30 минут до начала занятия хорошо выпивать 1-2 стакана воды, либо делать несколько небольших глотков между упражнениями.

Чтобы разнообразить свои занятия степ-аэробикой, можно приобрести следующий реквизит: резиновую ленту, гантели, маленький теннисный или большой футбольный мячи. Гантели используются для увеличения нагрузки на плечи, руки, грудь и спину. Так как все упражнения с ними выполняются в достаточно быстром ритме, то их вес не должен превышать двух килограммов. Резиновая лента, которая значительно повышает эффективность занятий, должна быть плотной и широкой

 

 

 

 



У степ-аэробики есть некоторые предостережения.
-Если у вас слабый вестибулярный аппарат или нарушена координация движений, то начните занятия с самых легких упражнений.
При этом обращайте внимание не на количество выполненных упражнений, а на свое собственное самочувствие.

-Степ-аэробика противопоказана тем, кто страдает серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями суставов.
-От этого вида спорта стоит отказаться всем, кто страдает варикозным расширением вен, артрозом, грыжей позвоночника и др. подобными заболеваниями.
-Ритмичные танцевальные движения степ-аэробики дают на сердце сильную нагрузку.
- Если в процессе занятий вы ощутили, что скорость сердцебиения значительно увеличилась, плавно закончите упражнения, переходя сначала на более спокойный ритм, затем на ходьбу.
-Из-за стрессового воздействия на суставы и позвоночник степ-аэробикой лучше заниматься не чаще, чем 2 раза в неделю.

Различают два вида степ-платформ: регулируемые и комбинированные (многофункциональные).

Регулируемый стэп – самый распространенный вариант для фитнеса.
Как правило, это 2-х или 3х-уровневая платформа с возможностью регулировки высоты.
Высота степа меняется за счет подсоединения/отсоединения секций опор
Набор высот обычно стандартный – 15/20/25 сантиметров



Скачать инструкцию

Внимание: Завод-изготовитель вправе изменить комплектацию, технические характеристики и цвет товара без предварительного уведомления об этом покупателя. В этом случае товар не является товаром ненадлежащего качества!



Наличие: цена товара и стоимость доставки могут меняться
действующие цены и наличие в корзине

Указана базоавя цена.
Стоимость товара в магазине и по России зависит от проведения акций и способов доставки.




Товар размещен на сайте: www.tv-magazin.ru

Купить в Краснодаре : 8(918) 322-15-37
Торговый комплекс "Центр Города"

Магазин Уникальных товаров

Доставка в краснодар :
Позвоните по телефону, получите информацию о наличии товара в магазине
В случае, если товар отсутствует в магазине, срок ожидания поставки 4-5 дней.
Заполните форму заказа, Вам перезвонит оператор.


***************************************************************

Доставка по России


Доставка в города РФ по тарифам почты
заказ: +7(918) 322-15-37

Доставка по России
Доставка почтой наложенным платежом, почтой по предоплате, курьерской экспресс доставкой, 
самовывозом с пунктов доставки с оплатой при получении
.

При отправке наложенным платежом сумма доставки:
Сервисный сбор ~100 руб.
Стоимость доставки в соответствии с тарифами "Почта РФ" + оплата перевода
При доставке некоторой категории товаров предусмотрена оплата залога.

Условия отправки наложенным платежом.
После оформления заказа с Вами свяжется оператор  

ДОСТАВКА

Курьерской экспресс-доставкой из рук в руки с оплатой при получении.
Сроки доставки от 1-2-х рабочих дней.
Стоимость от 300 руб.
Точные сроки доставки и стоимость уточняется оператором при подтверждении заказ

 
Доступна услуга самовывоз более чем в 600 городах России:
Москва, Санкт-Петербург (СПб), Абакан, Архангельск, Астрахань, Барнаул, Белгород, Биробиджан, Бийск, Благовещенск, Братск, Брянск, Великий Новгород, Владивосток, Владикавказ, Владимир, Волгодонск, Волгоград, Вологда, Воронеж, Выборг, Екатеринбург, Иваново, Ижевск, Иркутск, Йошкар-Ола, Казань, Калуга, Кемерово, Киров, Комсомольск-на-Амуре, Кострома, Красноярск, Краснодар, Курган, Курск, Липецк, Магнитогорск, Махачкала, Мурманск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Нижневартовск, Нальчик, Находка, Новокузнецк, Новороссийск, Новосибирск, Новый Уренгой, Ноябрьск, Омск, Орел, Оренбург, Орск, Пенза, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Псков, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Рязань, Самара, Саранск, Саратов, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сыктывкар, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Уссурийск, Уфа, Ухта, Хабаровск, Ханты-Мансийск, Чебоксары, Челябинск, Череповец, Чита, Элиста, Южно-Сахалинск, Якутск, Ярославль, Ялта и другие города.
Наличие пунктов выдачи в Вашем городе подскажет оператор при подтверждении заказа.


Доставка тяжеловестных грузов осуществляется по России транспортными компаниями 
Предварительно оплачивается только цена товара
Услуги транспортной компании оплачиваются при получении





Возможные варианты поставок:

*Платформа для степ-аэробики 2-х уровневая
Высота 1-го уровня - 10 см
Высота 2-го уровня - 15 см.
Длина доски - 67 см
Ширина доски - 28 см

действующие цены и наличие в корзине
После оформления заказа с Вами свяжется оператор
    

 






*Платформа для степ-аэробики 2-х уровневая
Высота 1-го уровня - 15 см
Высота 2-го уровня - 20 см
Высота 2-го уровня - 25 см

Длина доски - 90 см
Ширина доски - 33 см

действующие цены и наличие в корзине
После оформления заказа с Вами свяжется оператор
    

 



Популярные способы оплаты:
*Оплатить на карту или с карты на карту (Сбербанка, Альфа-Банка, ТКС Банк, Банк Авангард, ВТБ, УБРР, МТС Банк, Восточный Экспресс Банк) (Отметьте способ оплаты и Вам перезвонит оператор)
*Легкий платеж: просто положите деньги на счет мобильного телефона +7(918) 322 15 37 (Отметьте способ оплаты и Вам перезвонит оператор.)

Собираем корзину:

Расчетливому покупателю:
 Если заказать несколько единиц товара – сразу для друзей или родственников, можно получить приличную экономию на доставке. Если в корзине 2 или 3 товара – стоимость доставки почти та же, что и для одного товара.

Положите 2-х уровневую степ-платформу



Положите 2-х уровневую степ-платформу

 


Добавьте к заказу "Идеи для подарков с ценой до 800 руб"



Акция!!!

Полифункциональная массажная система Терра Клинз
(при добавлении к товару по акции других товаров весом до 0,5 кг вся доставка будет БЕСПЛАТНО)
Купить только Полифункциональную массажную систему Терра Клинз

 

 

Перейти в корзину и оформить заказ
После оформления заказа с Вами свяжется оператор

 





Написать нам или заказать через Интернет e-mail: tv-magazin@rambler.ru




Партнерские ссылки:

 





 

KupiVIP  

 


 



Сам себе банк:





Ренессанс Кредит RU


 

Купить авиа билет по лучшей цене:  








Оставьте свой отзыв:

comments powered by HyperComments